हमारी इन आदतों से बढ़ जाता हैं वजन (These reasons increase your weight): Weight बढ़ने की समस्या एक आम हो गई हैं। आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको बताने जा रहें उन कारणों को जिनसे आपका वजन बढ़ रहा हैं। ये आदतें आप समय रहते सुधार लेते हैं तो आपके लिए बेहतर होगा।
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हमारी इन आदतों से बढ़ जाता हैं वजन (These reasons increase your weight):
खाना पीना कैसा हो?
सबसे पहला कारण है, हमारा खाना पीना कैसा हैं? इससे हमारा Weight बढ़ने के संभावनाएं बढ़ जाती हैं। यदि हम ज्यादा मात्रा में कैलोरी (Calories) लेते हैं तो हमारा वजन बढ़ने की कई गुना सम्भावना बढ़ जाती हैं। आज कल बाजार में मिलने वाले Fast Food, Cold Drinks, Desi Ghi और तली हुई चीज़ों में ज्यादा कैलोरी (Calories) होती हैं, जो हमारे पेट में जाकर Extra Fat बढ़ाने का काम करना शुरू कर देते हैं। जिससे हमारा शरीर हद से भी ज्यादा मोटा दिखाई देना शुरू हो जाता हैं। इसके बचाव के लिए आप हमेशा ध्यान रखे की ज्यादा कैलोरी (Calories) वाला खाना नहीं खाएं।
Physical Activity (शारीरिक श्रम)
कई लोगो को आपने देखा होगा की उनका काम सिर्फ़ बैठना ही होता हैं, उनका काम बैठकर ही होता है चाहे वो घर में बैठकर काम करें या ऑफिस में बैठकर करें। दिन भर बैठकर काम करने से आपका वजन निश्चित रूप से बढेगा। इसके लिए हमेशा आपनी पसंद का खेल जरूर खेलें और हो सके जितना पैदल चलने का प्रयास करें और Lift की जगह पर आप सीढियों का use करें। आप अपने काम पर जाने के लिए साइकिल का प्रयोग कर सकते हैं। आप नियमित walking की आदत डाल दें, इससे आपका वजन कम हो जायेगा।
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Weight Gender
पुरुष या स्त्री दोनों पर वजन (Weight) का अलग अलग प्रभाव पड़ता हैं। आमतौर पर पुरुषों से महिलाओं में ज्यादा Fat जमा हो जाता हैं। महिलाओं में वजन (Weight) बढ़ने की कई गुना ज्यादा संभावनाएं होती हैं क्योंकि महिलाएं पुरुषों से कई गुना कम कैलोरी का प्रयोग करती हैं, इस कारण उनका वजन (Weight) बढ़ जाता हैं। एक स्वस्थ महिला में 25% Fat होना चाहिए और पुरुष में 15% Fat होती हैं।
Pregnancy (गर्भावस्था)
जब महिला गर्भवती होती हैं तो उसका वजन (Weight) बढ़ना आम बात है। इसके लिये उसका Weight 5 से 10 kg तक बढ़ जाता हैं।
Medicines (दवाइयां)
कई लोग दवाइयां लेते हैं, तो उनका वजन इन Medicines के कारण भी बढ़ जाता हैं। कई ऐसी दवाइयां आती है, जिससे Fat बढ़ना शुरू हो जाता हैं।
Disease (रोग)
बीमारियां कई प्रकार की होती हैं, जिसके कारण हमें कई दिनों तक बिस्तर पर रहना पड़ सकता है। जिससे हमारा Weight भी बढ़ सकता हैं। जब हम बीमार होते है तो हमारे शरीर की Physical Activity होना कम हो जाता हैं, जिसके कारण Fat हमारे शरीर में जमा होना शुरू हो जाता है। जिसके कारण हम मोटे होने शुरू हो जाते हैं।
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