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तनाव मुक्त कैसे रहे?

Tanav se Mukti Paane ke Upaye: इसमें कोई दोहराय नहीं कि प्रत्येक मनुष्य का जीवन सुख दुःख से भरा है। इसी कारण इसमें दुःख, तनाव तथा अवसाद का आना सामान्य बात है। कई बार हम ऐसी परिस्थिति में फंस जाते है, जिससे निकलना बहुत मुश्किल होता है। धीरे-धीरे वह तनाव बीमारी का कारण बन जाता है।

ऐसी परिस्थिति में हौसला बनाये रखना चाहिए और तनाव में डूबने की बजाय उससे लड़ने के लिए स्वयं को तैयार रखना चाहिए। क्योंकि ऐसी परिस्थितियां एक अवसर होती है, जो स्वयं को मजबूत बनाने के लिए। बहुत से लोग अपना जीवन व्यवस्थित तरीके से नहीं जीते है। भविष्य और भूतकाल की चिंताओं में खोये रहते है। उन लोगों को तनाव बहुत जल्दी घेर लेता है।

यहां पर हम कुछ तनाव से मुक्ति पाने के आसान उपाय बतायेंगे जिससे आप आसानी से तनावमुक्त रह सकते हैं। आइये जानते हैं कुछ बेहतरीन उपाय।

तनाव मुक्त कैसे रहे – Tanav se Mukti Paane ke Upaye

मनुष्य जीवन को सुखी बनाने के लिए भारतीय संतों का अहम योगदान रहा है। इसी तरह एक संत का विचार है कि जो आदमी काम को टालता रहता है, उसे बहुत परेशानी होती है।

पहला कारण

इसलिए जो काम आपको कल करना है, उसे आज ही कर दो। जो काम आज करना है, उसे अभी कर दो। इस तरह से छोटे छोटे निर्णय लेने से संकल्प शक्ति बढ़ाती है और समय की भी बचत होती है। जब छोटे-छोटे कार्यों में संकल्प मजबूत होगा। तभी आप बड़े कार्यों को अच्छी तरह से पूरा कर पाएंगे। उनकी इस बात को जो भी आचरण में उतारेगा, उसके जीवन में तनाव नहीं होगा।

तनाव की दूसरी वजह मनुष्य का अनावश्यक संकल्प भी है और जब किसी कारणवश वे पूरे नहीं होते तो हम चिंतित होकर तनाव में आ जाते हैं। संकल्प लेना अच्छा है लेकिन मनुष्य को अपने जीवन में छोटे-छोटे लक्ष्य तय करने चाहिए। इन्हें प्राप्त करना न केवल हमारे लिए आसान होता है, बल्कि जब हम इन्हें प्राप्त करते हैं तो हमें दोगुनी खुशी मिलती है और हम बेवजह के तनाव से भी बच जाते हैं।

दूसरा कारण

तनाव का दूसरा मुख्य कारण यह है कि हम दूसरों पर अपने विचार थोपने की कोशिश करते है। दूसरों को नियंत्रित करने की कोशिश करते है। आप अपने विचार किसी के सामने रख सकते है लेकिन उसे वो विचार अपनाने के लिए बाध्य नहीं कर सकते। इसके साथ ही प्रत्येक मनुष्य को यह बात भी गांठ बांध लेनी चाहिए कि दुनिया पूरी तरह उनके हिसाब से नहीं चलती। याद रखें कि हम केवल अपने ऊपर ही नियंत्रण रख सकते हैं।

इसीलिए दूसरों को नियंत्रित करने से पहले हमें स्वयं को काबू में रखने का प्रयास करना चाहिए। यदि आप तनावमुक्त रहना चाहते हैं तो इसका एक ही उपाय है कि आप हमेशा सकारात्मक माहौल व व्यक्तियों के संपर्क में रहें। नकारात्मकता ही तनाव का मुख्य कारण है और प्रत्येक व्यक्ति को इससे बचकर रहना चाहिए।

यहां पर हमने मानसिक तनाव कैसे दूर करें के कुछ आसान उपाय जाने हैं। मैं उम्मीद करता हूं कि आपको यह पोस्ट “तनाव से मुक्ति पाने के उपाय (Mansik Tanav se Mukti Ke Upay in Hindi)” पसंद आई होगी। इस पोस्ट से सम्बंधित कोई विचार है तो कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।