स्वास्थ्य ही धन है पर निबंध

Essay on Health is Wealth in Hindi: अगर स्वस्थ है तो ही सब कुछ है। जीवन का हर सुख तभी सुख लगता है जब आप स्वस्थ हैं। धन संपत्ति यह सब कोई मायने नहीं रखता जब तक आप स्वस्थ नहीं हैं।

इंसान संपत्ति, हर सुख का आनंद वह तभी ले पता है जब वह पूरी तरीके से स्वस्थ होता है। इसीलिए तो स्वास्थ्य को असली धन कहा जाता है। स्वास्थ्य को अच्छा रखना यह हम पर निर्भर करता है।

हमारे खान-पान, हमारे दिनचर्या के जरिए हम अपने आपको स्वस्थ रख सकते हैं। लेकिन ऐसे भी कई लोग हैं, जो अपने स्वास्थ्य को लेकर लापरवाही दिखाते हैं‌। अपने काम में इस तरह वह व्यस्त रहते हैं कि उन्हें अपने स्वास्थ्य का जरा भी ख्याल नहीं रहता है।

इस लेख में 100, 250, 300, 400 और 1000 शब्दों में स्वास्थ्य ही धन है पर निबंध (swasthya hi dhan hai essay in hindi) लेकर आए हैं ताकि इस निबंध के जरिए हम आपको अच्छे स्वास्थ्य का महत्व बता सके।

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स्वास्थ्य ही धन है पर निबंध (Health is Wealth Essay in Hindi)

स्वास्थ्य ही धन है पर निबंध 100 शब्दों में

“स्वास्थ्य ही धन है” यह इसलिए कहा गया है क्योंकि आपके स्वास्थ्य के सामने दुनिया की कोई भी चीज कीमती नहीं है। जब आप स्वस्थ होते हैं तभी आपको दूसरी चीजे अच्छी लगती हैं। आप जब स्वस्थ रहते हैं आपको तरह-तरह की चीज खाने का मन करता है।

लेकिन जरा भी आपकी तबीयत बिगड़ जाती है तो आपको अपने मनपसंद चीजों में भी फीका स्वाद आने लगता है और ऐसा इसलिए क्योंकि आप अंदर से स्वस्थ नहीं रहते हैं। इसीलिए जब आप स्वस्थ है तभी आप हर स्वाद का आनंद ले पाते हैं।

हालांकि अच्छे स्वास्थ्य के लिए धन की जरूरत है लेकिन धन के लिए अपने स्वास्थ्य को बिगाड़ना सही नहीं। बहुत से लोग अपनी क्षमता से ज्यादा देर तक काम करते हैं। लेकिन कोई भी काम सीमा में करना चाहिए, जहां तक आपका शरीर साथ दे रहा है।

क्योंकि जब आपका शरीर स्वस्थ रहेगा तभी तो आप कम कर पाएंगे। अच्छे स्वास्थ्य के लिए सही दिनचर्या और सही खान-पान की जरूरत होती है।

अपने भोजन में पौष्टिक आहार का सेवन करना बहुत ही जरूरी है, जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है। आज के इस प्रदूषित वातावरण में अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी हो गया है।

स्वास्थ्य ही धन है पर निबंध 250 शब्दों में

हमेशा से ही एक कहावत कही जाती है, स्वास्थ्य ही धन है। इसका मतलब बहुत ही साधारण सा होता है, हमें जितनी परेशानियों का सामना करना पड़ता है, उतना ही हम सक्षम बनते हैं।

किसी भी काम को पूरा करने के लिए अगर हमारा स्वास्थ्य अच्छा रहेगा, तभी हम अच्छे से काम कर सकेंगे। इससे शारीरिक मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।

मेरे हिसाब से हम इस कहावत से सहमत हैं कि स्वास्थ्य ही वास्तविक धन हैं, क्योंकि यह हर प्रकार से हमारी मदद करता है। अच्छा स्वास्थ्य रहेगा तो हम हर प्रकार की बीमारी से बचे रहेंगे।

बड़ी से बड़ी बीमारी क्यों ना हो मानसिक, शारीरिक, मधुमेह, डायबिटीज, कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, घातक बीमारियों जैसे इसमें कोई भी बीमारी शामिल हो सकती है।

अगर हम शारीरिक और आंतरिक रुप से और अस्वस्थ रहेंगे तो हमें जीवन भर परेशानियों का सामना करना ही पड़ेगा। यहां तक कि हमें अपनी आवश्यकताओं की पूर्ति के लिए भी किसी और पर निर्भर रहना होगा।

इसीलिए जितना हो सके, हमें खुश रहने की कोशिश करनी चाहिए। जिससे हम अपने स्वास्थ्य को अच्छा रख सके, क्योंकि यही एक सत्य है, अच्छा स्वास्थ्य रखने के लिए हमें धन की आवश्यकता होती है और धन कमाने के लिए हमें अच्छा स्वास्थ्य चाहिए।

लेकिन यह भी एक बात सच है कि अच्छा स्वास्थ्य होता है, तभी हम अपनी खुद की मदद कर सकते हैं। इसी प्रकार हम केवल धन कमाने के स्थान पर अपने जीवन को और भी बेहतर और प्रोत्साहित बना सकते हैं।

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स्वास्थ्य ही धन है पर निबंध 300 शब्दों में

प्रस्तावना

अच्छा स्वास्थ्य आपके जीवन भर कमाई गई सबसे कीमती चीज होती है क्योंकि अच्छे स्वास्थ्य के साथ ही आप दुनिया के हर सुख सुविधाओं का आनंद ले पाते हैं।

अस्वस्थ व्यक्ति को हर चीज बेकार लगती है, हर चीज फीकी लगती है। अच्छा स्वास्थ्य भगवान के दिए हुए वरदान की तरह है। क्योंकि आज के समय में जिस तरह वातावरण प्रदूषित हो चुका है, इस माहौल में अपने आपको स्वस्थ रखना बहुत कठिन काम है।

आज के समय में पहले की तरह शुद्ध साग सब्जी भी नहीं मिलती हैं। उसमें केमिकल, खाद के जरिए उसके सभी पोषक तत्वों को कम कर दिया जाता है, जिसे खाने से पेट तो भरता है लेकिन शरीर को फायदा नहीं मिलता।

“स्वास्थ्य धन है” का महत्व

अपने जीवन में आप जो भी कमाते हैं, अपने सपनों को पूरा करने के लिए और सुख सुविधा पाने के लिए करते हैं। लेकिन दुनिया की हर सुख सुविधा तब तक ही भाती है जब तक आप स्वस्थ रहते हैं।

अगर आप स्वस्थ है तो आपको किसी के सहारे की जरूरत नहीं पड़ती है। क्योंकि जब व्यक्ति बीमार पड़ जाता है तो उसे उठने के लिए भी दूसरों का सहारा लेना पड़ता है। वह दूसरों के ऊपर बोझ बन जाता है और आज की दुनिया में कोई भी व्यक्ति किसी ओर की पूरी जिम्मेदारी नहीं लेता है।

अगर आप स्वस्थ है तो अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं, खुद के सुख सुविधा के लिए कमा सकते हैं। अच्छा स्वास्थ्य होने पर आप तरह-तरह की बीमारियों से दूर रहते हैं।

स्वस्थ रहने पर आपको मानसिक रूप से शांति मिलती है। इस तरह जब आप मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से स्वस्थ रहते हैं तो आपको काम करने में भी मन लगता है।

अपने आपको स्वस्थ कैसे रखें?

आज के प्रदूषण भरे माहौल में अपने आप को स्वस्थ रखना भी एक चुनौती है। क्योंकि आप हर दिन अच्छा खा पी रहे हैं, उसके बावजूद भी आप बीमार पड़ जाते हैं।

इंसान को पता भी नहीं चलता है कि कब वह किसी बीमारी के ग्रस्त में आ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि अपने स्वास्थ्य को लेकर पहले से ही सतर्क रहें और इसके लिए परहेज करें।

• अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए सबसे पहला काम है अपने भोजन में शुद्ध और पोषक तत्वों से बड़े साग सब्जियों को शामिल करना।
• अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए अपने शरीर को आराम देना भी बहुत जरूरी है। कई लोग काम के चक्कर में अपने शरीर पर ध्यान देना भूल जाते हैं, वह अपने स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ करते हैं। कम जीवन भर होते रहेगा लेकिन अगर स्वास्थ्य बिगड़ गया तो आप जो कम कर रहे हैं, वह भी रुक जाएगा। इसीलिए समय पर सोना और सही नींद लेना जरूरी है।
• आप स्वस्थ है यह आप खुद नहीं बता सकते हैं। अपने स्वास्थ्य को लेकर पूरी तरीके से सुनिश्चित होने के लिए आपको हर 6-7 महीने में मेडिकल जांच करवाना चाहिए ताकि आपको अपने शरीर के अंदर की कमियों के बारे में पता चले और उस कमी को दूर करके आप अपने आप को स्वस्थ रख सके।

स्वास्थ्य ही धन है पर निबंध 400 शब्दों में

प्रस्तावना

हर व्यक्ति अपना जीवन बेहतर ढंग से जीना चाहता है और बिना अच्छे स्वास्थ्य के जिंदगी अच्छे से नहीं की जा सकती है। हर कोई जीवन में खूब सारे पैसे कमाना चाहता है।

लेकिन वह पैसे क्यों कमाना चाहता है क्योंकि वह उन पैसों के जरिए अपने जीवन को आरामदायक बनाना चाहता है, सुख सुविधा से अपना जीवन गुजारना चाहता है। लेकिन क्या फायदा ऐसे पैसे, ऐसे संपत्ति का जब आपका स्वास्थ्य ही सही ना हो।

बिना अच्छे स्वास्थ्य के किसी भी संपत्ति का कोई महत्व नहीं। पहले के समय में लोगों की औसतन आयु 80 से 90 साल हुआ करती थी। लेकिन आज इंसान काम में इस तरह बिजी हो गया है कि वह अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना भूल गया है।

इसके अतिरिक्त असंतुलित खान-पान और प्रदूषित वातावरण में रहने के कारण व्यक्ति की उम्र मात्र 60 से 70 साल हो गई है और अगर वह इतने कम आयु को भी बेहतर ढंग से ना जी पाए तो ऐसे जीवन का क्या मतलब।

आज के समय में व्यक्ति पूरी तरीके से मशीन पर निर्भर हो चुका है, वह अपने शरीर को इतना आराम दे दिया है कि जरा भी तकलीफ होने पर उसके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव होने लगते हैं और यह इसलिए क्योंकि वह पूरी तरीके से स्वस्थ नहीं है।

आज के समय में हर व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रसित हो जाता है और इसका कारण है कमजोर शरीर‌। वर्तमान समय में स्वस्थ शरीर सबसे बड़ी आवश्यकता बन चुकी है।

खराब स्वास्थ्य का नुकसान

• अस्वस्थ व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से कमजोर हो जाता है। मानसिक रूप से कमजोर होने से उसका ध्यान काम पर नहीं लग पाता है।
• व्यक्ति अस्वस्थ रहता है तो दिन भर वह तनाव में रहता है। हर बात पर वह चिढ़ जाता है, गुस्सा हो जाता है।
• अस्वस्थ व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम होने लगती है, जिससे वह बहुत आसानी से बीमारियों से ग्रसित हो जाता है।
• खराब स्वास्थ्य होने से व्यक्ति किसी भी सुख सुविधा का आनंद नहीं ले पता है। क्योंकि स्वस्थ रहते हैं तभी कोई भी चीज अच्छी लगती है।
• अस्वस्थ व्यक्ति हर छोटे काम में थक जाता है। दिन भर उसे आलस महसूस होती है और वह पूरी तरह सुस्त हो जाता है।

अच्छे स्वास्थ्य के फायदे

• अच्छे स्वास्थ्य का सबसे बड़ा फायदा यह है कि व्यक्ति अंदर ही अंदर खुश रहता है।
• स्वास्थ्य अच्छा रहने पर व्यक्ति को हर चीज अच्छा लगता है। हर सुख सुविधा का वह अच्छे से आनंद ले पता है।
• एक स्वस्थ व्यक्ति मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहता है और इससे उसकी कार्य क्षमता भी बढ़ती है, उसे काम करने में भी मन लगता है।
• अच्छे स्वस्थ व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है, जिससे वह आसानी से किसी भी बीमारी के ग्रस्त में नहीं आता।
• स्वस्थ व्यक्ति हमेशा स्वस्थ व फुर्तीला होता है, वह जल्दी से थकता भी नहीं है।

अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के तरीके

• अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपने आहार में ताजे फल, साग-सब्जी, दूध, अंडे, दही जैसे संतुलित भोजन को शामिल करना चाहिए।
• अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन व्यायाम और योगा जरूर करना चाहिए।
• अच्छे स्वास्थ्य के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता की भी जरूरत है। इसके लिए प्रतिदिन स्नान करना जरूरी है, जहां पर हम रहते हैं, वहां की साफ सफाई जरूरी है।
• अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है।
• अच्छे स्वास्थ्य के लिए हर दिन आपको एक निश्चित दिनचर्या को फॉलो करना जरूरी है। सही समय पर खाना, सही समय पर सोना और सही समय पर उठाना बहुत ही जरूरी है।
• अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें अपना काम खुद करना चाहिए और मशीनरी के तुलना में हमें खुद पर ज्यादा निर्भर रहना चाहिए। इससे हमारा शरीर स्वस्थ व फुर्तीला बनता है।
• अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। ज्यादा पानी पीने से हमारा शरीर किसी भी बीमारियों से ग्रसित नहीं होता।
• अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें तंबाकू, बीड़ी, सिगरेट, शराब जैसे नशीले पदार्थों से भी दूर रहना चाहिए, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।
• स्वस्थ शरीर के लिए हमें आसपास की सफाई रखना भी बहुत जरूरी है। कहीं भी पानी इकट्ठा नहीं होने देना चाहिए। इससे मच्छर का उपद्रव होता है और वह डेंगू मलेरिया जैसे खतरनाक बीमारी फैलाते हैं।
• स्वस्थ रहने के लिए हमें अपने पर्यावरण पर भी ध्यान देना जरूरी है क्योंकि आज के समय में वातावरण प्रदूषित हो चुका है। इसके लिए हमें ज्यादा से ज्यादा पेड़ पौधे भी लगाना चाहिए ताकि वातावरण शुद्ध रहे।

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स्वास्थ्य ही धन है पर निबंध 1000 शब्दों में

प्रस्तावना

स्वास्थ्य हमारे लिए बहुत ही जरूरी है। अगर स्वास्थ्य चला गया तो सब कुछ खत्म हो जाता है। अगर हमारा स्वास्थ्य ही सही नहीं रहेगा तो हम भोजन का आनंद भी नहीं ले सकते हैं और ना ही इस दुनिया में रह रहे हैं उस दुनिया का आनंद ले सकते हैं। इसीलिए हमें चाहिए कि हम अपने स्वास्थ्य को बहुत ही अच्छे तरीके से संतुलित करके रखें।

अगर हमें आनंद पूर्वक जीवन व्यतीत करना है तो हमें अपने स्वास्थ्य का बहुत ही अच्छी तरह से ध्यान रखना होगा। अगर देखा जाए तो एक बीमार व्यक्ति बहुत ही ज्यादा दुखी रहता है, क्योंकि यह अपने जीवन में खुश नहीं रहता। अपनी बीमारी को लेकर हमेशा परेशान ही रहता है।

अगर वही एक स्वस्थ व्यक्ति को देखा जाए तो वह बहुत ही खुश रहता है क्योंकि उसका स्वास्थ्य बहुत ही अच्छा रहता है। हमेशा इसीलिए उसका जीवन शांतिपूर्ण भी रहता है। इसीलिए हम कह भी सकते हैं कि हमारे असली धन दौलत संपत्ति नहीं बल्कि स्वास्थ्य है।

स्वास्थ्य मानसिक कल्याण के रूप में

स्वास्थ्य केवल एक बीमारी ही नहीं होती है, बल्कि हमारी सोच भी होती है। स्वास्थ्य की वजह से हम शारीरिक, सामाजिक और मानसिक विकास कल्याण कर सकते हैं। स्वास्थ्य किसी की जीवन दक्षता को दर्शाता है।

अगर कोई व्यक्ति के दिमाग शरीर और आत्मा की स्थिति सामान्य नहीं हो तो इसका मतलब यह नहीं होता कि वह बीमारी में हो, उसको चोट लगी है या कहीं उसको दर्द है।

अगर हम मजबूत और स्वस्थ रहेंगे तो हम खुद को दूसरों के सामने उदाहरण के रूप में पेश कर सकते हैं और सिखा सकते हैं कि जीवन में कैसे स्वस्थ रहा जाए।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए

अगर हम अपना स्वास्थ्य अच्छा रखना चाहते हैं तो हमें एक बहुत ही अच्छी जीवनशैली का पालन करना चाहिए।

जो लोग इस जीवनशैली का पालन नहीं कर सकते हैं, वह अधिकतर अधिक वजन उच्च रक्तचाप, हृदयरोग, मोटापा, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, गुर्दे की समस्याओं, यकृत विकारों और ना जाने कितनी बीमारियों का शिकार होते रहते है।

उनका शरीर हमेशा और स्वस्थ और थकान से भरा ही रहता है, जिसकी वजह से वह अपना आत्मविश्वास और प्रेरणा को खो देते हैं। वह हमेशा यही सोचते हैं कि हम इस काम को नहीं कर पाएंगे। यह यह काम हमसे नहीं हो सकता।

इसकी वजह से वह डिप्रेशन के शिकार भी हो जाते हैं। अगर हमें अपना अच्छा स्वास्थ्य रखना है तो इसके लिए हमें अच्छे जीवन शैली का पालन करना बहुत ही आवश्यक है।

हमारे लिए अच्छा स्वास्थ्य रखना भगवान का एक आशीर्वाद के समान है। हमें हमेशा अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए और हमेशा समय पर सरल और संतुलित आहार लेते रहना चाहिए। इसी के साथ हमें समय-समय पर व्यायाम करते रहना चाहिए।

अगर हम रोगमुक्त शरीर चाहते हैं तो हमें चाहिए कि हम सुबह उठते ही व्यायाम करें। इससे हमारा शरीर तरोताजा बना रहता है और वह कई बीमारियों से बचाता है।

सबसे जरूरी बात यह है कि हमें अपने घर में और अपने आसपास की जगह को बिल्कुल साफ सुथरा रखना चाहिए, क्योंकि स्वच्छ वातावरण से हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है। गंदे वातावरण से कई बीमारियां पनपती है, जो कि हमारे शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकती है।

सबसे आवश्यक यह है कि हम दिन भर में खूब पानी पिए, जिससे अपने शरीर को मजबूत रख सके। क्योंकि पानी पीने से हमारे शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती है और संक्रमण का खतरा कम रहता है।

इससे हमारी त्वचा भी स्वस्थ रहती है, पानी दिल का दौरा खत्म करने में बहुत ही मददगार साबित होता है और इससे हमारे शरीर का तापमान भी सामान्य रहता है।

अधिक हंसना यह हमारे लिए बहुत ही आवश्यक है। क्योंकि यह प्राणायाम का काम करता है और चिकित्सक हमेशा यही सलाह देते हैं कि हंसना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है और हमें कोई भी बुरी आदत का सेवन नहीं करना चाहिए। जैसे कि धूम्रपान, शराब पीना क्योंकि इससे हमारे स्वास्थ्य पर बहुत ही अतिरिक्त प्रभाव पड़ता है।

हमे हमेशा पौष्टिक आहार का ही सेवन करना चाहिए। जैसे कि हरी सब्जियां, ताजे फल, दूध, दही, अंडे यह हमारे शरीर को ताकत देते हैं, क्योंकि इसमें प्राकृतिक विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। हमें सही समय पर खाना खाना चाहिए, इससे हमारा पाचन तंत्र सही रहता है।

आजकल की जनरेशन को सबसे ज्यादा जंक फूड, तेल और नमक युक्त खाना बहुत ही पसंद आता है, जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है। जितना हो सके, हमें इससे बचना चाहिए, बहुत अधिक पसंद होने पर कभी कबार खाया जा सकता है। परंतु रोजाना में इसका सेवन हमारे लिए नुकसानदायक हो सकता है।

हमें अपने शरीर को सही समय पर आराम देना चाहिए, अच्छी नींद लेनी चाहिए, पौष्टिक भोजन करना चाहिए और स्वच्छता का भी ध्यान रखना चाहिए, जिससे हमारा वातावरण भी स्वच्छ रहे।

इससे हमारी इम्यूनिटी मजबूत बनी रहती है और हमें बार-बार डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं पड़ती है।

बढ़ती हुई मुश्किलें

आजकल की टेक्नोलॉजी के हिसाब से मनुष्य बहुत ही आलसी बन गया है, जिसकी वजह से बीमारियां ज्यादा शरीर पर हावी होने लगे हैं। दूषित पर्यावरण और खाद्य पदार्थों की वजह से बहुत ही ज्यादा परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

प्राचीन समय में लोग दिनभर में परिश्रम से काम करते थे, इसके पश्चात व्यायाम करते थे। जिससे बहुत ही ज्यादा पसीना आता था और पसीना जितना आता है, उतनी ही बीमारियां कम होने की संभावना होती है।

परंतु मशीनों की वजह से लोगों का काम बहुत ही आसान हो गया है, जिसकी वजह से ना तो वह व्यायाम करते हैं और ना ही परिश्रम करते हैं।

कार्यस्थल पर लोग 8 से 9 घंटे सुबह से रात तक बस एक ही जगह बैठे रहते हैं। उसके पश्चात खाना खाकर घर आ कर सो जाते हैं।

अगले दिन फिर सुबह ऑफिस वैसे ही रोज की दिनचर्या चलती रहती है, जो कि हमारा स्वास्थ्य खराब करने के लिए सबसे बड़ा कारण बना हुआ है।

निष्कर्ष

हमें अपनी जरूरतें पूरी करने के लिए पैसों की बहुत ही अति आवश्यकता पड़ती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखें स्वास्थ्य ही धन है।

इसका मतलब यही होता है अगर हमारा स्वास्थ्य सही नहीं होगा तो धन नहीं होगा और धन नहीं है तो स्वास्थ्य कैसे हो सकता है। इसीलिए हमें दोनों को संतुलन में बनाए रखना होगा, जिसकी वजह से हम पैसे भी कमा सकते हैं और खुद को स्वस्थ भी रख सकते हैं।

अंतिम शब्द

इस लेख स्वास्थ्य ही धन है पर निबंध (Essay on Health is Wealth in Hindi) में आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ बातें बताई गई हैं।

हम उम्मीद करते हैं कि आपको यह निबन्ध पसंद आया होगा, इसे आगे शेयर जरुर करें यदि इससे जुड़ा कोई सवाल या सुझाव है तो कमेंट बॉक्स में जरुर बताएं।

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