डिप्रेशन से लड़ने की शक्ति देते प्रेरक कथन

जब तक वो हो नहीं जाता
तब तक वो असम्भव लगता है।

तनाव में रहकर इंसान अक्सर अपने
आपको और कमजोर बनाता रहता हैं।

” एक नीले आकाश की तरह,
आप भी सुंदर हैंं , भले ही आप बनना न चाहे .”

एक बार आप उम्मीद का चुनाव कर लें,
फिर कुछ भी संभव है.

डिप्रेशन से बाहर निकलने का सिर्फ एक ही रास्ता हैं
की आप खुद पर भरोसा करने लग जाये।

” जब लोग वास्तव में ठीक से
नहीं जानते कि अवसाद क्या है ,
तो फिर वे इस बात का निर्णय कैसे ले सकते हैं.”

जब कोई नहीं था…ख़ुद ने ही ख़ुद को सहलाया…
बस यूं समझ लो…अंधेरों ने ही उजियारा फैलाया…

जिसके पास मुश्किलों का सामना करने
का हुनर होता हैं, वो कभी भी डिप्रेशन में नहीं आता हैं।

” प्रत्येक व्यक्ति अपने छिपे हुए दुखों को
जानता है जिन्हें दुनिया नहीं जानती :
यह केवल एक अस्थाई दु:ख होता है .”

वो जो बिछड़ा तो मैंने जाना,
लोग मरकर भी जिया करते हैं.

जब इंसान बार-बार हार का सामना करने लगता हैं
तो वह अक्सर तनाव में रहने लगता हैं।

” मैंने दुनिया को जींवत रंगों की
बजाय काले और सफेद रंग में देखा है.”

लगता है सोकर ही काटनी होगी तन्हाई,
नहीं तो डिप्रेशन आ जाएगा…

जब जिम्मेदारियों का भार कंधे पर आने लगता हैं,
तो एक गलती होने पर ही
इंसान डिप्रेशन में पड़ने लगता हैं।

” नेक काम और गर्म स्नान
अवसाद के लिए सबसे अच्छा इलाज है .”

अधूरे प्यार का स्वाद,
जैसे डिप्रेशन ~

डिप्रेशन से बचना चाहते हो तो हार से ज्यादा
जीतने की सोच अपने दिमाग में रखा करो।

” आपको झूठ बोलने की जरुरत नहीं है .
झूठ बोलने से आपको गड़बड़ होगी और
यह आपको अवसाद में भेज देगा .
यह आपके मूल्यों को भी नष्ट कर देगा .”

रोशनी की कद्र हमेशा
अँधेरे में ही पता चलती है|

अपने आप को जितना हो सके व्यस्थ रखे
इससे आप डिप्रेशन के शिकार कभी नहीं होंगे।

” परिवार में अवसाद दोनों तरफ से चलता है .
सावधान रहना होगा .”

आज के दौर में जीना – मरना सब है निर्धारित है
फिर भी हम क्यों है डिप्रेश के शिकारी

जब अपने ही साथ ना हो
तो इंसान डिप्रेशन में ज्यादा रहने लगता हैं।

” जब आपका दोस्त अपनी नौकरी खो देता है
तो यह आपके लिए एक दु:खद अवसाद है ,
जब आप उसे खो देते हैं .”

चिन्ता एक प्रकार की कायरता है
और वह जीवन को विषमय बना देती है ।

तनाव पूर्ण जीवन जीकर आप
कभी एक सफल व्यक्ति नहीं बन पाएंगे।

चिंता और अवसाद में हमें
किसी भी प्रकार का निर्णय नहीं लेना चाहिए.
कोई भी व्यक्ति स्वतंत्र नहींं है
जो खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता है .”

मेरे पॅल्को मे भरे आँसू उन्हे पानी सा लगता है
हमारा टूट कर चाहना उन्हे नादानी सा लगता है

खुद को बेहतर बनाने के लिए
आपको तनाव से तो बाहर निकलना ही पड़ेगा।

” अवसाद का भयानक मिजाज एक संतुलित व्यक्ति के लिए ,
मौसम बदलने के अलावा कुछ भी नही.”

इतना भी ना चाहो किसी को ,वो चला जाये,
और ज़िन्दगी बेरंग , बोझिल, और गुमनाम हो जाए..

छोटी-छोटी बातों को लेकर चिंतित होना छोड़
दीजिये इससे आप आगे चलकर एक
बड़े डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं।

” आपका अवसाद आपकी जिद
और प्रशंसा से इंकार करने से जुड़ा है .”

इन सुर्ख़ आँखों का सबब कोई कैसे जान पायेगा,
जब इन्हे भिगोने वाला ही बेखबर है..

किसी चीज की चिंता करना ठीक बात हैं,
लेकिन जरुरत से ज्यादा उसके बारे में
सोचना आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं।

” हालांकि दुनिया दुखों से भरी है ,
लेकिन यह इन दुखों से पार पाने वालों से भी भरी है .”

कठिनाइयां जीवन में आती रहेंगी इसलिए इनका
सामना करना सीखिए ना की इनके
बारे में सोच-सोच कर चिंतित होये।

” अवसाद , निराशा से शुरु होता है ,
जब निराशा हमारी आत्मा में घर कर जाती है
तब हमारा उत्साह भी ख़त्म हो जाता है .”

एक मेहनती इंसान चिंतित जरूर हो सकता हैं
पर डिप्रेशन का शिकार कभी नहीं हो सकता।

” अवसाद ,
भविष्य न बना पाने की असमर्थता है .”

दर्द के फूल भी खिलते है
बिखर जाते है ज़ख्म कैसे भी
हो कुछ रोज में भर जाते है

एक तनावग्रस्त व्यक्ति के साथ रहकर
दूसरा शख्श भी तनाव में रहने लग जाता हैं।

” वे अवसाद के सबसे अंधकार मय क्षण ही हैं
जब हमें प्रकाश देखने पर अपना
ध्यान केंद्रित करना चाहिए .”

” आपने ही अवसाद को पैदा किया है,
यह आपको दिया नहीं गया है,
इसलिए आप इसे तोड़ भी सकते हैं .”

खुदको खो चुकी हूँ,
अब उसे पा भी लिया तो फायदा क्या वो तो मैं रही ही नहीं,
जिसका वो सब कुछ था ।।

अपने दुःख को अपने किसी करीबी के साथ बाटिये,
इससे आप एक तनाव पूर्ण जीवन जीने से बच सकते है।

” वो करने के साथ शुरुआत करिए जो जरुरी है ;
फिर वो करिए जो संभव है ;
और अचानक ही आप असंम्भव भी करने लगेंगे .”

घंटो सोने से कभी डिप्रेशन कम नहीं होगा,
बल्कि हिम्मत बरकरार रखकर डिप्रेशन कम होगा।

आजकल सब छोड़कर जा रहे हैं हमें,
ऐ ज़िन्दगी, तुझे भी इजाज़त है…

डिप्रेशन में रहकर संभव कार्य भी
असंभव लगने लगता हैं
इसलिए इससे बचना सीखे।

” पुरानी गलतियों को भूल जाओ .
असफलताओं को भूल जाओं.
अभी जो करने जा रह़े उसके
अलावा हर एक चीज को भूल

और उसे करों .” इश्क़ में धोखा खाये हर
शख्श का हाल डिप्रेशन ही होता हैं।

ख़ुशी महसूस करते थे उसके होने में शायद।
गम तो थे छिपे हुए किसी कोने में शायद।।

अगर खुद को डिप्रेशन में आने से बचाना चाहते हो
तो कभी भी खुद को कमजोर समझने की भूल मत करना।

” अगर तुम नरक से
गुजर रहें हो तो चलते रहों .”

ये मायने नहीं रखता कि आप जीतते हैं
या हारते हैं, मायने ये रखता है
कि आप गेम कैसे खेलते हैं.

डिप्रेशन में रहकर इंसान खुद को
जीते जी ही मार लेता हैं।